“Rir diariamente reprograma a nossa forma de pensar”
O Yoga do Riso alia respirações profundas com exercícios de riso. São vários os benefícios físicos e psicológicos, como nos explica Sabrina Tacconi, especialista neste método
O JornalDentistry - O que é ao certo o Yoga do Riso? Sabrina Tacconi – O Yoga do Riso é um método que unerespirações profundas com exercícios de riso através da realização de uma “Sessão de Riso”. Através da indução à gargalhada passamos do sistema simpático para o para-simpático e do riso “trabalhado” ao riso verdadeiro, obtendo inúmeros benefícios para a saúde em geral. O JornalDentistry - Quais os benefícios físicos e mentais? Sabrina Tacconi – O Yoga do Riso fortalece o sistema imunitário, bem como
o sistema respiratório e o sistema cardiovascular. Ajuda ainda a libertar as nossas tensões, sendo por isso considerado um dos melhores métodos antisstress que existem na área de desenvolvimento pessoal e empresarial. É também
um excelente método para prevenir a depressão ou ajudar no processo de tratamento da mesma, pois quando rimos libertamos serotonina, um antidepressivo natural. O Yoga do Riso permite atingir uma agradável sensação de bem-estar devido à libertação de endorfinas, as hormonas que nos ajudam no processo de relaxamento. O riso coloca-nos no momento presente, deixando-nos assim mais concentrados
e focados nos objetivos que queremos atingir. Mais: rir diariamente “reprograma” a nossa forma de pensar para melhor, tornando-nos capazes de encarar e lidar melhor
com as situações que se apresentam no nosso quotidiano. O JornalDentistry - Tendo em conta os grandes níveis de pressão com que lidam diariamente os médicos dentistas, como pode oYoga do Riso ajudá-los? Sabrina Tacconi – A prática diária seria o ideal. Antes de começar a trabalhar,
rir em grupo ou rir sozinho, durante 10 minutos. Se o médico dentista estiver relaxado consegue gerir melhor as situações do dia-a-dia e, mais uma vez, o Yoga do Riso é o
melhor método antisstress. O JornalDentistry - Como aconselharia um médico dentista que, no seu dia-a-dia, tem de lidar com pacientes mais tensos? Sabrina Tacconi –Numa situação menos fácil temos duas opções: ou ficar zangados ou rir da situação. Se optamos por ficar zangados entramos em choque com o paciente, o que não será certamente a melhor solução. A melhor opção, no meu ponto de vista, é levar a nossa mente e o nosso corpo a rir do que seestá a passar e assim “dar a volta” à situação. “O nosso sorriso é o melhor que podemos vestir”.
